Allergiavaba kodu loomine

Tervis Ja Medical Video: Teknos Nurgakivi saates 20.02.2016 (November 2018).

Anonim

Nii välistingimustes kui ka siseruumides olevad allergeenid võivad teie kodusse siseneda ja sümptomeid süvendada. Järgige seda tuba-to-room lähenemisviisi, et kõrvaldada oma allergia käivitajad.

Kui teil on, võivad sümptomite käivitajad igas toas varjuda. Siiski on samme, mida võite võtta, et kõrvaldada või kontrollida tavalisi, vähendades oma ekspositsiooni ja minimeerides oma sümptomeid.

Järgige seda tuba-to-room lähenemist allergeenide, nagu tolmu lestade, õietolmu, lemmikloomade kärnide, suitsu ja hallituse eemaldamiseks.

Magamistoad

Sa veedad oma magamistoas rohkem aega - kaheksa tundi öösel - kui ehk muudki oma kodus olevat ruumi. Sellepärast on see suurepärane koht, kus alustada allergiaga. Alustage katete abil padjadelt, madratsitelt ja kastivedrudelt ning muutke oma allapanu, sealhulgas kampsunid, vähemalt üks kord nädalas, peske seda veega üle 130 kraadi. Tugev põrandakate, nagu puit või linoleum, on kõige parem magamistuba, sest see on lihtsam hoida puhtad ja allergeenivabad, kui vaibad. Vähemalt tuleb vaipu igal nädalal vaakuda tolmuimejaga, millel on kõrge efektiivsusega tahkete osakeste õhk (HEPA) filter. Aknakatted on teine ​​koht, kus allergeenid võivad jääda, nii pesta neid ka nädalas. Lisaks peate lemmikloomad magamistoast välja, kõrvaldama nii palju rihma kui võimalik, ja veenduge, et kogu mööblis on kõvad ja kergesti puhastatavad pinnad. Lõpuks hoidke aknad kinni ja eemaldage õhust kõik halbad allergeenid, kui magate, käivitades HEPA-filtri.

Vannitubad

Selles ruumis valitseb mold ja niiskus, nii et võtaks võimalikult palju niiskust. Vannide ja dušide ajal ja pärast seda kasutage väljalaskeventilaatorit, et aur kiiresti ruumist välja viia. Puhastage kõik lekkiv torustik. Võimaluse korral eemaldage niiskuspüünised vaipkatted, aknakatted ja kangad või korrapäraselt puhastage neid. Vältige tapeet ja vali selle asemel mittepooriline seina pind, näiteks plaatide või hallitusemiskindel emaileerimisvärv. Käterätt kuivatage vanni või dušši pärast iga kasutamist. Puhastage või vahetage valatud dušikardinad või vooderdised. Puhastage vann, plaadid, kraanikauss, tualeti ja põranda igal nädalal. Killake visuaalne hallitus 5-protsendilise kloori valgendi lahusega.

Elutuba

Nagu magamistoas ja vannis, eemaldage kohad, kus allergeenid saavad nii palju aega kui võimalik. Näidete hulka kuuluvad vaipkatted, polsterdatud sisustus, kardinad, rulood, seinakatted ja kangad. Hoidke tolmu (ja tolmulestade) minimaalsena iganädalaste puhastusseanssidega, mis sisaldavad põhjalikku tolmuärastust. Peske kõva põrandakate või vaakumit oma vaibad kord nädalas koos tolmuimejaga, mis on varustatud HEPA filtriga. Jälgige aknakate läheduses vormi ja niiskuse märke ja puhastage vajadusel. Ärge lubage oma kodus suitsetamist. Hoidke aknad suletud ajal allergia ajal ja pidage väljaspool.

Köök

Peamine eesmärk köögis on kontrollida niiskust (ja sellest tulenevat hallitusseente), samuti hoida putukaid ja muid kahjureid lahuses. Küpsetamise aurustamiseks kasutage väljalaske ventilaatorit; hoida countertops, kapid, seadmed, põrandad ja muud kõvad pinnad puhtad; ja parandage kõik torutoru lekke viivitamatult. Hoidke valamu tühjaks ja kuivatage. Puhasta viivitamatult nähtavat hallitust. Kontrollige oma külmkappi nädalas vormitava toiduga ja vajadusel tühjenduspanni tühja veega. Lisaks tühjendage prügikonteinerid igapäevaselt ja kindlustage, et neil on putukakindlad kaaned. Esmakordsete invasioonimärkide korral pöörduge putukate või kahjuriprobleemide poole ning tehke samme, et kõrvaldada kahjurite juurdepääs toiduallikatele.

Pesuruum

Mõned meetmed, mida võite pesumaja ruumis kasutada, on torustiku kontrollimine lekkide ja vajaduse korral paranda- mise, väljuva õhu kuivati ​​auru puhastamise ja kõvade pindade ja põrandakatete iganädalase puhastamise jaoks. Kindlasti vältige, et riided jääksid pikaks ajaks niiskeks või niiskeks.

Kelder

Need pimedad, niisked alad on hallitusseened. Vältige vaipade, pehme mööbli ja kangast keldris, kuna need võivad sademe niiskust. Kontrollige aluseid, aknaid ja treppide asukohti, et märke või hallitust märgaks ja vajadusel puhastada. Hoidke kogumisobjekte pitseeritud plastpakendites. Kui niiskus jääb probleemiks, kasutage kütteseadet. Asendage filtrid kütte- ja jahutusseadmetesse üks kord kuus.

Võimalik on teha mitmeid samme, et kõrvaldada või vähendada allergeene kodus. Selliste sammude algatamine ja allergia vastupidavuse järjekindlus võib esialgu tunduda hirmutav, kuid mugavus, mida saate nautida, on seda väärt, kui teie kodu on hingeallikas ärritavatest allergeenidest.

Allergiavaba kodu loomine
Kategooria Meditsiiniliste Küsimuste: Haigused