Olympian Dana Vollmer arrhythmia ja kergejõustik: mida sa pead teadma oma südame

Tervis Ja Medical Video: Dana Vollmer’s Best Advice To Someone Who Has An Arrhythmia (Jaanuar 2019).

Anonim

Seitsme-aastane olümpiamängija Dana Vollmer arutleb arütmia kui sportlase üle ja miks naised peavad oma südame tervist jälgima.

Vasakult: Dana Vollmer konkureerib Rio de Janeiros olümpiamängude ajal naiste 4 x 100-meetrise rändarööpmelaiusega 13. augustil 2016; Vollmer pärast Rio mängudest naiste 100-meetrine liblikas võitnud pronksmedalit.

Amin Mohammad Jamali; Christophe Simon

Dana Vollmer oli laps, kui tema ema õpetas teda ujuma, ja pole mingit üllatust, et tulevane olümpiamäng oli loomulik. Kogu oma noore ajal saavutas Vollmer sportliku edu ja nägi karjääri silmapiiril professionaalse ujumishoone ehitamisel. Aga kui ta oli 14-aastaselt, tuli tema ambitsioonid järsult peatada, kui talle diagnoositi .

Arütmia on südame elektriliste impulsi normaalse järjestuse kõrvalekalle. See võib põhjustada südame valesti valimist ja võib takistada selle suutlikkust verd tõhusalt pumpada.

Operatsiooni käigus, et parandada Vollmeri tekitamist, arstid arvasid, et avastasid midagi palju tõsisemat: pikk QT-sündroom. Pika QT sündroom on südamehaigus, mis on tavaliselt tingitud südame ioonkanalis olevast geneetilisest kõrvalekaldest. Pika QT sündroom võib suurendada äkiliste ja kiirete südametete tekkeriski, kui on tegemist füüsilise koormuse või stressiga. Pikkus QT kui võistlev ujuja võis panna Vollmeri ohtu minestamise, krampide või äkksurma ohtu.

"Kui mul oleks pikk QT, ei saaks ma ujuda, " ütleb Vollmer oma südamehaiguse kohta. "Iga adrenaliin võib panna selle [süda] surmav rütm."

Kuigi Vollmeri QT-intervall oli tavalisest kauem, ilmnes see juhuslikel aegadel selle asemel, kui ta treenis. Tema kardioloogid kõhklesid pika QT ametliku diagnoosi väljaandmisel; Kuid nad rõhutasid võimalikke ohte arütmia kui konkurentsivõimelise ujuja olemasolule.

Kuid Vollmer ei olnud valmis seda loobuma. Tema arstid nõustusid lubama tal jätkata ujumist niikaua, kuni tal oli igasuguses praktikas olemas olev automaatne defibrillaator ja ujuda.

Vollmer õpetas oma unistuste saavutamiseks oma tervist ohustamata. Kuigi defibrillaator oli alati seal, mõtles ta aeglaselt oma meelt, sest ta ei pidanud seda kunagi kasutama.

Ta on võitnud Berliinis Californias Berliinis asuvas 4 National Collegiate Athletic Association meistrivõistlustel, 7 Olympic medalit ja 35 rahvusvahelist taset ujumas.

Täna on Vollmeril ülesandeks aidata naistel oma südame tervist ja elada tervislikumaid elusid. Vallmeri sõnul on Ameerika südameassotsiatsiooni (AHA) suursaadik ja CVS Healthi eestvedaja, et ta levitab teadlikkust südamehaigustest ja annab naistele õiguse oma tervise eest hoolitsemiseks.

"Naised peavad teadma, et südamehaigused on olulised, " ütleb Vollmer. "Meie jaoks muutub meie tervisega tragöödia, kuid ennetusmeetmete võtmine võib vältida potentsiaalselt ohtlikku olukorda."

SEOTUD VIDEO:

Teie südamega hoolitsemise tähtsus

Südamehaigused on Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on 80% südamehaigustest võimalik ära hoida.

"Iga 80 sekundi tagant sureb naine südame seiskumisest, " ütleb Vollmer. "Me võime seda muuta, valides tervisliku eluviisi ja teades oma AHA soovitatud numbreid."

Südame tervise säilitamiseks ja südamehaiguste riski vähendamiseks soovitab AHA, , , ja .

Kõrge vererõhu suurenemine suurendab tõsiselt südameinfarkti või insuldi tekkeriski. Kui teie vererõhk on vähem kui 120/80 millimeetrit elavhõbedat (mm Hg), soovitab AHA seda kontrollida üks kord iga kahe aasta tagant. Kui teie vererõhk on kõrgem, peaksite kohtuma oma arstiga sagedamini. Sisehaiguse annustes, mis ilmusid 2015. aasta novembris, tehakse järeldus, et iga 40-aastased ja vanemad inimesed, kellel on kõrge vererõhk, peaksid igal aastal kontrollima.

AHA soovitab ka proovida oma tühja kõhuga lipoproteiini profiili või kolesterooli, iga nelja kuni kuue aasta tagant alates 20. eluaastast. Vereproov mõõdab HDL-kolesterooli ja LDL-kolesterooli. Kõrge kolesterooli määratletakse kui 240 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl) või sellest kõrgemal ning see võib põhjustada, arterite kõvenemist, mis on põhjustatud rasvhapete kogunemisest teie veresoontes.

Kõrge kolesterooli on tihti ebatervislike eluviiside valiku tagajärg, näiteks toiduainete tarbimine. Kuna kõrge kolesterooli puuduvad sümptomid, soovitab Mayo Clinic seda kontrollida vereanalüüsiga iga viie aasta tagant.

Samuti on oluline säilitada tervislik kehamassiindeks. Suure või väikese keha rasvaga võib kaasneda mitmed kaaluga seotud haigused ja suurendada südamehaiguste tekkeriski. BMI on viis, kuidas mõõta, kui palju rasva on teie kehas, ja seda arvutatakse, jagades oma kõrgus jalgades oma kaaluga naela. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel peetakse indeksi KMI vähem kui 18, 5 indeksit liiga madalaks, loetakse 25, 0 või kõrgemat liiga kõrgeks.

Üle 30, 0-liikmelise kehamassi indeks on teie rasvunud kategooriasse ja suurendab teie terviseprobleeme, sealhulgas, ja . Uuring, mis ilmus 2017. aasta oktoobris ringluses leiti, et isegi mõõdukas kehakaalu langus 5-10% võib vähendada vererõhku, vähendada vere üldkolesterooli ja parandada glükoositaluvust.

Arrütmia risk sportlastel

Arütmia diagnoos nagu Dana Vollmeri pole sportlastele haruldane.

"Paljudel konkureerivatel sportlastel on arütmiad elektriliste ja süsteemsete neurokeemiliste muutuste tulemusena, mis tekivad koolituse tulemusena, " ütleb Pennsylvania Mercy Cardiologia kardioloog Martin O'Riordan. "Need arütmiad on tavaliselt healoomulised ja lahendavad, kui sportlased loobuvad - koolituse järkjärguline vähendamine - ja enamus sportlasi ei pea healoomuliste arütmiate tõttu harjutama."

Arütmiad on rohkem vanemaealistel täiskasvanutel kui 65-aastastel kui sportlastel; siiski on mõned erandid, mis võivad põhjustada surmaga lõppenud tagajärgi. "Sportlaste äkksurm on tavaliselt tingitud tuntud südamehaigustest, mille tagajärjel tekib pahaloomuline, geneetiline arütmia, nagu pikk QT-i sündroom, hüpertroofiline kardiomüopaatia, arütmogeense parempoolse ventrikulaarse düsplaasia jne, " ütleb dr O'Riordan.

Ameerika Ühendriikides esineb tagajärjel igal aastal rohkem kui 350 000 surmajuhtumit. Tähtis on, et noorte sportlased peavad olema sama ettevaatlikud kui täiskasvanud. Soovitatav on läbi sõeluda ja uurida nende südame tervise seisundit, kellel on äkksurma perekonnaajalugu ja kellel on ärevus, krambid või püsiv või ebatavaline valu rindkeres või hingeldamise ajal.

Olles oma olümpiamedalite ja maailmarekordite kogu, näitas Vollmer, et teie unistusi pole haiguse tõttu vaja ohtu seada, kuid ta rõhutab, et südame tervis on peamine prioriteet.

"Kuulake oma arsti, töötage oma perega ja mõtle karbist väljaspool, et proovida tulla midagi, mis võimaldab teil oma unistusi jätkata, " väidab Vollmer. "Samuti on oluline mõista, et erinevad elutingimused ja diagnoosid võivad teie teed muuta, kuid võite lõpuks armastavad seda unistust, et palju rohkem."

SEOTUD:

Kuidas teie südame tervist optimeerida

Lisaks teie AHA numbrite kontrollimisele võib tervislike eluviiside valiku tegemine ennetada südamehaigusi ja hoida süda tervena.

"Südamehaigused on peamiselt tingitud meie elustiilist ja füüsilisest tegevusest, mis viib ateroskleroosi arengusse, " ütleb O'Riordan.

Suhkrulisandite, lihtsate süsivesikute või küllastunud ja transrasvhapete tarbimine toitaineliste toitude asemel võib aidata hoida südamehaiguse riskifaktorit.

New Yorki Northwelli Lenox Hilli haigla südamehaiguste ja südame tervise direktori Suzanne Steinbaumi sõnul on tervislikul tasemel eesmärk "lisada vererõhumääratlus 120/80 mm Hg, kogukolesterool alla 200 mg" / dL ja keharaskuse indeks tervislikus vahemikus. "

Toitainerikkad toidud sisaldavad mitmesuguseid neid toite:

  • Puuviljad ja köögiviljad
  • Täistera
  • Madala rasvasisaldusega piimatooted
  • Nahavalmis kodulinnud ja kalad
  • Pähklid
  • Kaunviljad
  • Mittetropilised taimeõlid, nagu kanolaat, oliiv ja päevalill

MyPlate on põllumajandusministeeriumi digitaalne tööriist, mis aitab teil näha, millised toiduvarud on toitainete tihedad, kui suur osa neist toidust peaks olema, milliseid toiduaineid vältida, ja muud ressursid, näiteks toitumisalaste märgistuste lugemine.

Lisaks tervisliku toiduga söömisele südamehaiguste tekkeriski vähendamiseks. CDC soovitab 150 minutit mõõduka treeningu või 75-minutilise intensiivse treeningu nädalas.

"Dieet ja füüsiline koormus on kriitilised komponendid, mis hoiavad südamehaiguste ohtu kontrolli all, " ütleb dr Steinbaum. "Nende tegurite kasutamine võib ära hoida südamehaigusi 80 protsenti ajast."

SEOTUD:

Olympian Dana Vollmer arrhythmia ja kergejõustik: mida sa pead teadma oma südame
Kategooria Meditsiiniliste Küsimuste: Tips