Kas teie fibromüalgia raskendavad toidulisandid?

Tervis Ja Medical Video: Kas Teie olete oma pensionile mõelnud? (Jaanuar 2019).

Anonim

Dieet sooda, Hiina väljavõtmine - mõned uuringud on seotud fibromüalgia valu nende ainete ja muude igapäevaste töödeldud toitude puhul.

Vähesed tervislikud seisundid on valesti arusaadavad kui . Erinevalt tendiniidist või artriidist, kus valu allikas on tavaliselt kergesti arusaadav, on fibromüalgia endiselt mõnevõrra salapärane, samuti tegurid, mis seda põhjustavad.

Kuigi täpne ei ole teada, püüavad teadlased ohjeldada võimalikke põhjuseid, nagu füüsiline ja emotsionaalne trauma, unehäired ja isegi teatud haigused. Hiljutised uuringud on näidanud, et fibromüalgia valu võib põhjustada veel üks tegur: toidu lisaained.

Fibromüalgia ja toidulisandid: mida uuringud näitavad

Mitmed väiksemad uuringud ja juhtumiuuringud annavad tunnistust sellest, et keemilised lisaained võivad mõjutada fibromüalgia valu. Neid aineid, sealhulgas aspartaami (NutraSweet), hüdrolüüsitud valku ja (MSG), kasutatakse tavaliselt toidule maitse lisamiseks. Kuid need võivad õhutada keemilist reaktsiooni, mis põhjustab valu mõnedel inimestel, kes neid söövad.

Võtke aspartaam, leidub paljudes dieedi sodas. "Aspartaam ​​toimib ajus" eksitotoksiini ", " ütleb New Yorgis Barbara Mendez, RPh, MS, apteeker ja toitumisalane konsultant. Ekskototoksiinid on ained, mis reageerivad teatud aju retseptoritega, mida nimetatakse neurotransmitteriteks. "Kui need neurotransmitterid on liigselt stimuleeritud, kompromiteerivad nad neurotransmitteri retseptori alasid, suurendades valu tundet."

Kuidas rakendada seda tehnilist rääkimist oma fibromüalgia valu juhtimisega? Mõelge sellele hiljutisele Prantsusmaa aruandele kahe fibromüalgiahaige, 50-aastase naise ja 43-aastase mehega. Mõlemad kõrvaldasid oma fibromüalgia valu täiesti lihtsalt, kõrvaldades aspartaami toidust. Ehkki eksperdid väidavad sellise väikese uuringu põhjal järeldusi, on New Yorgis naturopaatiline arst Peter Bongiorno, ND, LAc märkinud seda sama mõju oma fibromüalgiaga patsientidel.

hüdrolüüsitud valkude kujul - MSG on üks kõige levinumaid - näivad samuti fibromüalgia valu olulist rolli. Portland'is Ore'i läbiviidud uuringus tegi fibromüalgiavalu ja ärritunud soole sündroomiga patsiendid kuu pikkust dieeti, mis kõrvaldas hüdrolüüsitud valgu ja samalaadsed toidu lisaained oma toidust. Kolmkümmend protsenti täheldati sümptomite vähenemist. Seejärel jälgiti kolme päeva jooksul järeltulijatel mahla koos platseeboga või MSG-ga segatud mahla. MSG joogi omanikud leidsid, et nende sümptomid halvenevad.

Kuidas toidu lisaaineid lõigata

Kui soovite katsetada teooriat ennast, et näha, kas teie fibromüalgia valu väheneb, on esimene samm nende lisandite kindlakstegemiseks ja nende kõrvaldamiseks igapäevasest toitumisest. Koostisosade loetelus aspartaami kontrollimiseks tuleks kontrollida toitu ja jooke, mis on märgistatud kui "dieet".

Kui tegemist on hüdrolüüsitud valkudega, ütleb Mendez, et ka koostisosade loetelus tuleb hoida toiduainet nimetusega glutamiinhape, pärmiekstrakt, naatriumkaseinaat ja autolüüsitud pärm. Paljud pakendatud toidud on need koostisosade loetelus.

Kõigi nende esemete vältimiseks võib olla keeruline, kuid, kui silmitsi seista fibromüalgiaga, on kriitiline saamine usaldusväärseks etiketilugejaks. Mendezil on veelgi lihtsam viis toidulisanditest kõrvale hoida: "Sööge tervislikku toitu, nagu need on looduses, mitte pigem pakendatud või töödeldud toidule, mis peaaegu sisaldavad alati MSG-d või mõnda tuletist."

Kui hakkate oma toidulisanditest toidu lisaaineid välja saama, siis tõenäoliselt leiate, et protsess muutub lihtsamaks. Te ootate dieedi sodade asemel joogivett või värskeid mahakesi ning loovaid ja värskeid toite, mis ei sisalda säilitusaineid - kasu, mis võib nii fibromüalgiahaigusi leevendada kui ka üldise tervise parandamist.

Kas teie fibromüalgia raskendavad toidulisandid?
Kategooria Meditsiiniliste Küsimuste: Tips