Harjutus allergiaga väljas

Tervis Ja Medical Video: Breast Actives Results (November 2018).

Anonim

Välisallergia võib teha väljakutse. Uuri, kuidas saada mõnda allergiaabistust väljaspool.

Regulaarne harjutus on tervisliku eluviisi oluline osa - aga kui teil on, peate olema arukas, kuidas seda teha.

"Seal on vana sõnum, mis ütleb:" tehke kõik katsed viia normaalse elu ohutute ravimitega. " Kuid vältimine on alati alati allergiline reaktsioon nr 1 ", ütleb Kris G. McGrath, meditsiinitöötaja professor loodeosakonna Feinbergi meditsiinikoolis ning Chicago Püha Josephi haigla allergia ja immunoloogia osakonna juhataja. "Inimeste vähendamiseks on vältida kodus vähendamist. Teine asi on paluda patsiendil loobuda harjutusest allergia hooaja ajal, " lisab dr. McGrath.

Puude õietolm, rohu õietolm, ragweed, hallitusseente eosed - on palju allergeene, mis võivad vabaneda katsetamisel põhjustada reaktsiooni. " aitab kindlaks teha patsiendi sümptomite spetsiifilise põhjuse ja annab soovitusi ravimite hooajalisest eeltöötlemisest või võibolla, " ütleb McGrath.

Harjutusest tingitud astma võib olla väljakutse ka inimestele, kes soovivad kasutada väljas. Õietolmu ja keemilise auruga kokkupuutumine võib põhjustada hingamisteede karmistamist, põhjustades köhimist, hingeldamist ja hingamisraskusi. Kui teil on astma, konsulteerige oma arstiga, et alustada ravimeid enne allergia hooaja algust ja kindlasti olete olemas astma hädaolukorra tegevuskava, kui sümptomid põlevad.

6 näpunäited allergia tekitamiseks

"Põõsastega väga tundlikud patsiendid peaksid välistreeningut pidama õietolmu suurtes kogustes, " märgib Clevelandi kliiniku Allergia ja Immunoloogia osakonna MD Lily C. Pien.

Õunte arv on tüüpiliselt kõrgem tuuliste, päikesepaisteliste ja niiskuse madalamatel päevadel, pärast pikka kerge vihma. Ragweed piigid keskpäeval.

"Nende tegurite arvessevõtmiseks võib allergiline indiviid olla võimeline planeerima mõnda väljasõitu ja loodetavasti on vähem intensiivne allergia sümptomid, " räägib dr Pien. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vältida teie allergilist kokkupuudet välitingimustes:

  • Teadke oma piirangud. Kui teie allergiad häirivad teid, hoidke oma treeningut siseruumides. Ärge kunagi kasutage, kui olete haige. Ärge suruge ennast kaugemale oma piiridest.
  • Vältida õhusaastet. Kemikaalid, aurud ja muud saasteained võivad allergia sümptomeid halvendada. Vältige harjutamist hõivatud teedel või päevadel, mil õhukvaliteet on halb.
  • Olge külm. Külm ja kuiva õhk võib allergia sümptomeid halvendada. Kui te harjutate väljaspool külma päeva, ärge liigutage ennast liiga.
  • Kandke silmade kaitset. Tuulepäevas päikeseprillide kandmine õues võib hoida liigset õietolmu puhtaks teie silmadesse.
  • Hoidke välistingimustes allergeene õues. Kui oled tagasi harjutanud õues, muutke oma riideid ja võtke dušš, et vabaneda allergia eosidest.
  • Kontrollige õietolmu ja õhusaastet. Enne õppetööde alustamist võite saada kohaliku õietolmu loendi Ameerika Akadeemialt Allergia, Astma ja Immunoloogia.

Muud näpunäited, mis võivad aidata hingamist vähendada, on enne ja pärast treeningut soojenemine ja jahutamine ning veendumaks, et töötamise ajal ei eemaldataks dehüdreeritud.

Välisallergiate ilmnemine ei tähenda, et suletud uste taga peaks oma harjutus rutiini hoidma. Võite veel välja tulla ja nautida loodust. See võtab vaid arsti ettevaatusabinõusid ja head allergiaplaani.

Tagasi doktori küsida .

Harjutus allergiaga väljas
Kategooria Meditsiiniliste Küsimuste: Haigused